Building Self-Esteem by Breaking Out of the Comfort Zone

Cliff jumping at a waterfall in Ubud, Bali. A moment definitely out of my comfort zone.

I discovered Crossfit two years ago, quite by accident while living in Bangkok…throughout college I actively pursued a healthy lifestyle by instructing various group cardio fitness classes at my university.  Lean, toned and blessed with good genes, friends often asked me for conditioning tips and guidance to discover what I was doing to look the way I did. Consequently, I shared my “knowledge” of restricting calories and focusing my energy on mass amounts of cardio training. I had an ideal body type in others eyes, but outside of the compliments, my traditional cardio fitness classes weren’t fulfilling me.

I was caught up in maintaining a lean figure and going through the the motions of working out everyday for the sole purpose of just looking good. I knew I wanted more out of a workout. I wanted more passion. This is where Crossfit comes into my life. I swallowed my pride and blindly walked into a class to give it a try.

 

My first Crossfit gym “2013 on the rooftop of Aspire in Bangkok, Thailand.

I discovered INTENSITY, both in the shredding workouts but also in growing supportive lifelong relationships with fellow team members, this was the fitness lifestyle I had been missing. I was laughing, dancing, receiving quality coaching/advice, and simply socializing while working out with the community. We were a family. It was the highlight of my day. You don’t get that by putting headphones on and jumping on an elliptical. Like many things in my life, I was able to push my body mentally and physically into a place I never thought was possible. With this type of fitness and surrounding myself with a community that supported me in this new lifestyle, my confidence soared. I challenged my limits in my career, in traveling, and in relationships. I have grown to appreciate my mind and body and everything it can do. How many women can say, ” I love my physique”? Instead of being insecure, obsessing about skinny jeans, and a jaded body image, I am strong, independent, and confident. Everyone deserves to feel this way.

As a physical education teacher, it is now my goal to educate kids, teenagers, and young adults with this same philosophy. I have shifted my focus to not just teaching fitness classes, but helping individuals discover what type of fitness lifestyle works for them. Crossfit isn’t for everyone, but I’m a firm believer that yoga, running, team sports, rock climbing, triathlons, Zumba, hiking, etc. with a community that can share the same passion IS for everyone. If I can teach anything to my students or adults, it’s to expose them to all kinds of fitness options possible so they are able to continue that lifestyle and find a community that encourages them.

I’m here to get strong, fast, and become an overall well rounded person. Embracing the flaws, focusing on what the body can do instead of what it looks like, searching for a fitness lifestyle, and finding people that are on the same mission are the things that we should strive for. Pop the bubble and exceed the comfort zone. What lies there could change your life. It did for me.

Construyendo una mejor autoestima al salir de la zona de confort

Descubrí Crossfit hace dos años, por casualidad, mientras vivía en Bangkok … a lo largo de la universidad, perseguí activamente un estilo de vida saludable instruyendo varias clases de cardio fitness en mi universidad. definida, tonificada y bendecida con buenos genes, mis  amigos a menudo me pedían consejos de acondicionamiento y orientación para descubrir lo que estaba haciendo para ver la forma en que lo hice. En consecuencia, compartí mi “conocimiento” de restringir las calorías y concentrar mi energía en cantidades masivas de entrenamiento cardiovascular. Tenía un tipo de cuerpo ideal en otros ojos, pero fuera de los elogios, mis clases tradicionales de cardio-fitness no me estaban cumpliendo.

 

Yo estaba atrapada en el mantenimiento de una figura delgada y pasando por los movimientos de trabajar todos los días con el único propósito de sólo verme bien. Sabía que quería más de mi entrenamiento. Quería más pasión. Aquí es donde Crossfit entra en mi vida. Tragué mi orgullo y ciegamente entré en una clase para darle una oportunidad.

 

Descubrí la INTENSIDAD, tanto en los ejercicios  como en las crecientes relaciones duraderas de apoyo con los compañeros de equipo, este era el estilo de vida físico que había estado perdiendo. Yo estaba riendo, bailando, recibiendo entrenamiento de calidad / consejos, y simplemente socializar mientras trabajaba con la comunidad. Éramos una familia. Fue el punto culminante de mi día. Ustedes no consiguen eso poniendo los auriculares y saltando en una rueda de ardilla. Como muchas cosas en mi vida, fui capaz de empujar mi cuerpo mental y físicamente a un lugar que nunca pensé que fuera posible. Con este tipo de fitness y rodeándome con una comunidad que me apoyó en este nuevo estilo de vida, mi confianza se disparó. Desafié mis límites en mi carrera, viajando, y en relaciones. He crecido para apreciar mi mente y cuerpo y todo lo que puede hacer. ¿Cuántas mujeres pueden decir: “Amo mi físico”? En lugar de ser insegura, obsesionada con pantalones vaqueros flacos, y una imagen corporal cansada, soy fuerte, independiente y tengo confianza. Todo el mundo merece sentirse así.

 

Como profesora de educación física, ahora es mi objetivo educar a niños, adolescentes y adultos jóvenes con esta misma filosofía. He cambiado mi enfoque a no sólo enseñar clases de fitness, sino ayudar a las personas a descubrir qué tipo de estilo de vida de fitness funciona para ellos. Crossfit no es para todos, pero creo firmemente que el yoga, correr, deportes de equipo, escalada en roca, triatlones, Zumba, senderismo, etc. con una comunidad que puede compartir la misma pasión es para todos. Si puedo enseñarles algo a mis estudiantes o adultos, es exponerlos a todo tipo de opciones de acondicionamiento físico posibles para que puedan continuar ese estilo de vida y encontrar una comunidad que los anime.

 

Estoy aquí para ser fuerte, rápida, y convertirme en una persona bien completa. Abarcar los defectos, centrarse en lo que el cuerpo puede hacer en lugar de lo que parece, en busca de un estilo de vida de fitness, y encontrar personas que están en la misma misión son las cosas que debemos esforzarnos en encontrar. Reventar la burbuja y superar la zona de confort. Lo que está allí podría cambiar sus vidas. Lo hizo por mí.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *